疲れた時に栄養ドリンクを飲んだり、ウナギやニンニクといったスタミナ料理を食べたりということはありませんか？
実はこれ、あまり効果がないんです。
現代人の疲れの原因は栄養不足ではなく、活性酸素による酸化ストレスが原因で起こるんです。
第一、江戸時代や第二次世界大戦の頃と比べて現代人の食生活は豊かです。
普通の食生活をしていれば、栄養が不足することはないんです。
活性酸素は過度な運動はもちろんのこと、ストレスや紫外線、喫煙などが原因で体の中に過剰に発生します。
活性酸素を過剰に発生させない生活習慣を心がけることが疲労予防に大切です。
